Folkhälsomyndigheten har, på uppdrag av regeringen och i samarbete med andra myndigheter och organisationer, tagit fram nya riktlinjer för barns skärmtid. Dessa riktlinjer är utformade för att ge föräldrar vägledning i hur mycket tid deras barn kan spendera framför skärmar utan att riskera negativa konsekvenser.
Ingen skärmtid för barn under 2 år
De nya rekommendationerna slår fast att barn under två år inte bör ha någon skärmtid alls. Detta inkluderar alla former av digitala enheter såsom mobiler, surfplattor, TV-apparater, dataspel och annan visuell underhållning. För barn mellan två och fem år rekommenderas en maxgräns på en timme skärmtid per dag.
Max 3 timmar för tonåringar
När det gäller äldre barn och tonåringar ökar rekommendationen något. Barn i åldern 6-12 år bör ha mellan 1-2 timmars skärmtid per dag, medan tonåringar mellan 13-18 år bör begränsa sin skärmtid till 2-3 timmar dagligen. Detta för att säkerställa att skärmanvändningen inte påverkar viktiga delar av deras liv, såsom fysisk aktivitet, sömn, relationer, och skolarbete.
Föräldrarna bör styra innehållet
Folkhälsomyndigheten betonar också vikten av att föräldrar aktivt styr vilket innehåll deras barn tar del av. Skärmtid ska inte bara handla om kvantitet utan också om kvalitet. Det är viktigt att barnen engageras i positivt och lärorikt innehåll snarare än passiv konsumtion av underhållning.
Skärmfritt i sovrummet
En annan viktig aspekt som lyfts fram är att mobiler och surfplattor bör lämnas utanför sovrummet under natten. Detta för att säkerställa god sömnkvalitet, vilket är avgörande för barns utveckling och hälsa.
Skärmtidens inverkan på relationer och hälsa
De nya riktlinjerna kommer efter en gemensam rapport tidigare i sommar som konstaterade att överdriven skärmtid kan ha negativa konsekvenser för barns utveckling. För mycket tid framför skärmar kan påverka både fysiskt och psykiskt välbefinnande, vilket gör det ännu viktigare att följa rekommendationerna.
Föräldrars exempel vid skärm användning är viktigt!
Slutligen uppmanar Folkhälsomyndigheten föräldrar att reflektera över sina egna skärmvanor. Barn tenderar att härma vuxnas beteenden, och därför är det viktigt att föräldrar föregår med gott exempel när det gäller skärmanvändning.
Dessa riktlinjer är utformade för att vara ett stöd för både föräldrar och barn, med målet att skapa en hälsosam balans i vardagen. Genom att följa dessa råd kan familjer minska risken för att skärmanvändningen får negativa effekter på barns utveckling.